LA RETRAITE SPORTIVE DU CENTRE VAR
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Gym du mardi
La gymnastique douce est particulièrement bénéfique pour les seniors, car elle combine mouvements lents, contrôlés et respectueux du corps.
Elle contribue autant au bien-être physique que mental. Voici ses principaux bienfaits :
🦴 Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
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Préserve et augmente la souplesse articulaire
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Renforce les muscles profonds en douceur
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Améliore l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes
❤️ Entretien de la santé cardiovasculaire
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Stimule la circulation sanguine sans brusquer le cœur
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Aide à maintenir une bonne endurance et une respiration efficace
🧠 Bienfaits psychologiques et cognitifs
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Réduit le stress, l’anxiété et les tensions
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Favorise la détente et le bien-être mental
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Améliore la concentration et la mémoire grâce à la coordination des mouvements
💪 Maintien de l’autonomie
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Facilite les gestes du quotidien (se lever, marcher, porter des objets)
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Aide à conserver l’indépendance plus longtemps
🧍♂️ Correction de la posture et prévention des douleurs
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Diminue les douleurs dorsales et articulaires
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Améliore la posture et la conscience corporelle
🤝 Lien social et motivation
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Pratiquée en groupe, elle favorise les échanges sociaux
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Rompt l’isolement et renforce la motivation à rester actif
🌿 Une activité adaptée et sécurisante
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Accessible à tous les niveaux de condition physique
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Peut être adaptée aux pathologies chroniques (arthrose, ostéoporose, diabète, etc.) avec l’avis médical
👉 En conclusion, la gymnastique douce est une activité idéale pour les seniors : elle permet de bouger en toute sécurité, de préserver la santé globale et d’améliorer la qualité de vie au quotidien.
Votre animatrice :
Ida IANNONE Tél : 06.84.94.04.52
Mail : ida.iannone@orange.fr
Ida vous attend tous les mardis salle "Sandro" de 9h30 à 10h30.
