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Les crampes c'est quoi?
jO 18/12/2013
LES CRAMPES
Une crampe est une contraction soudaine, violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d'un groupe musculaire. La crampe entraîne une impotence totale au niveau du groupe musculaire atteint. Sa durée est variable mais elle est en général brève.
La survenue occasionnelle d’une crampe est un phénomène banal.
La crampe peut survenir au cours ou en dehors d’une activité sportive.
1 - En dehors de l’activité sportive de nombreux états peuvent s’accompagner de crampes : grossesse, froid, abus d’excitants …
Elles peuvent être le symptôme d’une maladie sous-jacente (neurologique, hormonale, vasculaire artérielle ou veineuse …)
De nombreux médicaments sont susceptibles de les déclencher. Parfois on ne retrouve aucune cause aux crampes : on parle de crampes essentielles.
Si les crampes sont fréquentes, il faut consulter son médecin : il existe des traitements pour les maladies qui déclenchent les crampes et des traitements spécifiques de la crampe elle-même
2 - La crampe survenant à l’occasion d’un effort physique :
Elle survient en dehors de tout contexte pathologique organique
Elle survient au cours ou après un effort intense et prolongé
Les mécanismes en cause sont loin d’être uniques et clairs … (déficit en oxygène, accumulation d’acide lactique, déshydratation, troubles hydro électrolytiques … hyperthermie…)
Quoiqu’il en soit la prévention passe par l’échauffement préalable à l’effort, boire suffisamment avant et pendant l’effort une eau riche en ions Na, K, Mg … vitamines … les cures de magnésium
Le traitement de la crampe déclarée : étirement du muscle contracturé
Les remèdes de grand’mère !!! : Le miel avec du jus de citron, les aimants à poser sur le zones douloureuses, et le savon de Marseille au fond du lit …
