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Qi Quong du Jeudi
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DU QI GONG CHEZ LES SENIORS
Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise douce qui associe mouvements lents, respiration contrôlée et concentration mentale.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes âgées grâce à son faible impact et à sa grande accessibilité.
🧘♂️ Bienfaits physiques
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Améliore l’équilibre et la coordination, contribuant à la prévention des chutes
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Renforce la souplesse articulaire et la mobilité
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Aide à maintenir la force musculaire en douceur
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Favorise une meilleure respiration et l’oxygénation du corps
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Soulage certaines douleurs chroniques (dos, articulations)
❤️ Bienfaits sur la santé
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Contribue à la réduction du stress et de l’anxiété
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Favorise un meilleur sommeil
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Soutient le système immunitaire
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Aide à la régulation de la pression artérielle
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Participe au maintien d’une bonne énergie vitale
🧠 Bienfaits psychologiques et cognitifs
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Améliore la concentration et la mémoire
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Renforce le bien-être émotionnel
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Diminue les sensations de fatigue mentale
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Favorise un état de calme et de relaxation
🤝 Bienfaits sociaux
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Encourage le lien social lorsqu’il est pratiqué en groupe
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Renforce la confiance en soi et l’autonomie
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Donne une activité régulière valorisante et motivante
Le Qi Gong est une activité complète, douce et sécurisante, idéale pour les seniors. Pratiqué régulièrement, il contribue à préserver la santé physique, l'équilibre mental et la qualité de vie, tout en favorisant le plaisir du mouvement et la sérénité.
Votre Animateur :
Jean-Claude DELBOSC Tél : 07.81.26.33.09
Mail : jcdesbosc52@gmail.com
Occasionnellement Laure HENNINO remplace Jean-Claude.
Venez rejoindre Jean-Claude le jeudi matin "complexe Sandro" (salle de judo) de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 11h30 pour une initiation au taichi chuan.
