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Tennis de table du Jeudi
Les principaux bénéfices du tennis de table pour les seniors
🧠 Bienfaits cognitifs
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Stimule le cerveau : améliore la mémoire, l’attention, la prise de décision et la vitesse de traitement mental grâce à la coordination visuo-motrice nécessaire au jeu.
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Peut aider à prévenir le déclin cognitif et potentiellement retarder l’apparition de troubles comme la démence grâce à l’engagement cérébral constant.
💪 Bienfaits physiques
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Exercice doux mais efficace : activité modérée adaptée aux articulations, facile à pratiquer même avec mobilité réduite.
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Améliore l’équilibre, la coordination et les réflexes, ce qui aide à réduire le risque de chutes.
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Renforce la tonicité musculaire et la composition corporelle, notamment la force des membres et la densité osseuse comparé à des seniors sédentaires.
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Bénéfices cardiovasculaires : activité qui augmente la fréquence cardiaque et favorise une meilleure circulation sanguine sans impact excessif.
😊 Bienfaits sociaux et émotionnels
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Favorise la socialisation : jouer en club ou en groupe aide à lutter contre l’isolement et améliore le bien-être psychologique.
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Réduit le stress et améliore l’humeur grâce à l’activité physique et aux interactions sociales.
👉 En résumé, le tennis de table est un sport accessible et complet pour les seniors, combinant activité physique douce, stimulation cognitive, socialisation et plaisir de jouer.
Les animateurs vous attendent les mardis et jeudis à la salle du Plantier de 9h30 à 11h30.
Vos ANIMATEURS :
Michelle RIVIERE Tél : 06.52.38.28.95
Mail : michelle83huf@gmail.com
Francis CORREGE Tél : 06.29.56.32.77
Mail : fcorrege@gmail.com
Jacques GUILBERT Tél : 06.52.54.53.65
Mail : guiljbert@yahoo.fr
