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Gym du Vendredi
LES BIENFAITS DE LA GYMNASTIQUE DOUCE CHEZ LES SENIORS
La gymnastique douce est particulièrement bénéfique pour les seniors, car elle combine mouvements lents, contrôlés et respectueux du corps. Elle contribue autant au bien-être physique que mental. Voici ses principaux bienfaits :
🦴 Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
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Préserve et augmente la souplesse articulaire
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Renforce les muscles profonds en douceur
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Améliore l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes
❤️ Entretien de la santé cardiovasculaire
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Stimule la circulation sanguine sans brusquer le cœur
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Aide à maintenir une bonne endurance et une respiration efficace
🧠 Bienfaits psychologiques et cognitifs
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Réduit le stress, l’anxiété et les tensions
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Favorise la détente et le bien-être mental
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Améliore la concentration et la mémoire grâce à la coordination des mouvements
💪 Maintien de l’autonomie
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Facilite les gestes du quotidien (se lever, marcher, porter des objets)
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Aide à conserver l’indépendance plus longtemps
🧍♂️ Correction de la posture et prévention des douleurs
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Diminue les douleurs dorsales et articulaires
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Améliore la posture et la conscience corporelle
🤝 Lien social et motivation
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Pratiquée en groupe, elle favorise les échanges sociaux
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Rompt l’isolement et renforce la motivation à rester actif
🌿 Une activité adaptée et sécurisante
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Accessible à tous les niveaux de condition physique
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Peut être adaptée aux pathologies chroniques (arthrose, ostéoporose, diabète, etc.) avec l’avis médical
👉 En conclusion, la gymnastique douce est une activité idéale pour les seniors : elle permet de bouger en toute sécurité, de préserver la santé globale et d’améliorer la qualité de vie au quotidien.
Votre animatrice :
Danielle OLIVIER GUINARD Tél : 06.37.34.89.66
Mail : og.danielle@icloud@.com
Danielle vous attend le vendredi de 9h00 à 10h00 et 10h15 à 11h15 complexe SANDRO (salle de judo).
