LA RETRAITE SPORTIVE DU CENTRE VAR
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Randonnée du Mardi
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Rando mardi 17 mars 2026
Mardi nous irons randonner sur la commune de St Antonin.
Distance :~~ 10.0km
Dénivelé :~~ 150m
Difficulté : facile sans difficulté. Chemins caillouteux, pistes, macadam...
Covoiturage : 2.0 €/P
Météo :
GPS :
Rendez-vous sur le parking de la pharmacie à Salernes : 12h50 pour un départ à 13h00.
Toujours les mêmes consignes. Les bâtons sont fortement conseillés. N'oubliez pas votre passeport santé.
Vos Animateurs :
Francis BARRET Tél : 06.61.50.66.02
Mail : chantalfrancisbarret@gmail.com
Joseph CHIALE Tél : 06.07.84.74.15
Mail : josephchiale@rocketmail.com
Martine FAGET Tél : 06.81.32.11.78
Mail : martine.faget@sfr.fr
Marie-Claire GODET Tél : 06.84.99.6.72
Mail : marieclairegodet7@gmail.com
Félix LAGNI Tél : 06.60.21.25.98
Mail : flagni@free.fr
Françoise TORRIOLI Tél : 06.87.53.66.64
Mail : torrioli.francoise@orange.fr
La marche avec un faible dénivelé est très bénéfique pour les seniors :
❤️ Améliore le cœur et l’endurance
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💪 Renforce les jambes (cuisses, fessiers, mollets)
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⚖️ Améliore l’équilibre et réduit le risque de chute
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🦴 Préserve la solidité des os
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🧠 Favorise le bien-être mental et réduit le stress
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🔥 Augmente légèrement la dépense énergétique
👉 Activité douce, naturelle et efficace, à pratiquer progressivement et en toute sécurité.
