LA RETRAITE SPORTIVE DU CENTRE VAR
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c'est quoi une élongation,claquage,déchirures et contractures musculaires?
Jo le 03/01/2014
Elongation, claquage, déchirures et contractures musculaires, c'est quoi?
Ce sont les conséquences d'activités physiques mal controlées survenant lorsque le muscle a été au delà de ses possibilités physiologiques et mécaniques
Elongation : le muscle a été au delà de ses possibilités d’étirement sans gros dégâts anatomiques : douleur
Claquage : lésion d’un grand nombre de fibres musculaires : douleur brutale en plein effort qui va durer plus de huit jours
Traitement de l’élongation et du claquage : repos, glace, compression, pas de chaleur ni massage
Déchirure : le muscle est rompu totalement : Douleur, impotence totale :
Traitement : repos, glace, contention, opération possible
Contracture :la contracture est la conséquence d’une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n’y a pas de lésion. Elle survient souvent après une crampe persistante. Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale.
Traitement : prévention : boire avant, pendant et après l’activité physique.
Savoir s’arrêter avant la fatigue et les douleurs musculaires
Sinon : chaleur, repos et massages
